Αθλητική Προετοιμασία για ΤΕΦΑΑ & Στρατιωτικές Σχολές στο ΟΑΚΑ
Το Τμήμα Αθλητικής Προετοιμασίας της ATFA απευθύνεται σε υποψηφίους ΤΕΦΑΑ και στρατιωτικών σχολών που εξετάζονται στα αγωνίσματα του στίβου.
Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται στο Ολυμπιακό Στάδιο Αθηνών (ΟΑΚΑ) και βασίζονται σε οργανωμένο και εξειδικευμένο πρόγραμμα προετοιμασίας, προσαρμοσμένο στις απαιτήσεις των αθλητικών δοκιμασιών των σχολών.
Η προπόνηση περιλαμβάνει συστηματική δουλειά στη μυϊκή ενδυνάμωση, τη φυσική κατάσταση και την τεχνική εκτέλεση των αγωνισμάτων στίβου, ώστε οι υποψήφιοι να παρουσιαστούν πλήρως προετοιμασμένοι στις εξετάσεις.
Το προπονητικό πλάνο της ATFA έχει σχεδιαστεί ώστε να αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχίας, μέσα από σταθερή προπόνηση τρεις φορές την εβδομάδα και συνεχή παρακολούθηση της προόδου κάθε αθλητή.
Το πρόγραμμα αθλητικής προετοιμασίας περιλαμβάνει:
- Προπόνηση στα αγωνίσματα στίβου που εξετάζονται σε ΤΕΦΑΑ & στρατιωτικές σχολές
- Τεχνική βελτίωση (τρέξιμο, άλματα, ρίψεις όπου απαιτείται)
- Μυϊκή ενδυνάμωση και φυσική κατάσταση
- Προσομοίωση εξετάσεων και δοκιμασιών
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε μαθητές και υποψηφίους που στοχεύουν στην επιτυχία στις αθλητικές δοκιμασίες των ΤΕΦΑΑ και των στρατιωτικών σχολών.
ΟΡΙΑ ΣΧΟΛΩΝ
ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΩΝ ΣΧΟΛΩΝ | ΟΡΙΑ ΕΠΙΔΟΣΕΩΝ |
ΣΣΕ/ΟΠΛΑ, ΣΙ/ΙΠΤ, ΣΝΔ, ΣΜΥ/Όπλα, (+ Αστυνομία, Πυροσβεστική, Λιμενικό) |
|
Δρόμος Ταχύτητας 100m | 16sec |
Δρόμος 1000m | 4′ και 20″ |
Άλμα σε ύψος με φόρα | 1,05m |
Άλμα σε μήκος με φόρα | 3,60m |
Ρίψη Σφαίρας (7,275kg) (Mέσος Όρος ρίψης με αριστερό & δεξί χέρι) | 4,50m |
Ελεύθερη Κολύμβηση 50m (για τη ΣΝΔ, ΣΙ/ΙΠΤ, ΣΜΥΝ, ΛΙΜΕΝΙΚΟ) | 2′ |
| ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΩΝ ΣΧΟΛΩΝ | ΟΡΙΑ ΕΠΙΔΟΣΕΩΝ |
| ΣΣΕ/Σώματα, ΣΙ/Μηχ., ΣΣΑΣ, ΣΑΝ, ΣΜΥΝ, ΣΜΥΑ, ΣΜΥ/Σώματα | |
| Δρόμος Ταχύτητας 100m | 17sec |
| Δρόμος 1000m | 4′ και 30″ |
| Άλμα σε ύψος με φόρα | 1,00m |
| Άλμα σε μήκος με φόρα | 3,60m |
| Ρίψη Σφαίρας (7,275kg) (Mέσος Όρος ρίψης με αριστερό & δεξί χέρι) | 4,40m |
| Ελεύθερη Κολύμβηση 50m (για τη ΣΝΔ, ΣΙ/ΙΠΤ, ΣΜΥΝ, ΛΙΜΕΝΙΚΟ) |
ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ ΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΓΙΑ ΤΕΦΑΑ
ΩΡΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2025-2026
| ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ΣΑΒΒΑΤΟ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ΤΜΗΜΑ 1 | 16.00 - 17.00 | 16.00 - 17.00 | 09.00 - 10.00 | |||
| ΤΜΗΜΑ 2 | 20.00 - 21.00 | 20.00 - 21.00 | 09.00 - 10.00 | |||
| ΤΜΗΜΑ 3 | 20.00 - 21.00 | 20.00 - 21.00 | 09.00 - 10.00 | |||
| ΤΜΗΜΑ 4 | 20.00 - 21.00 | 20.00 - 21.00 | 09.00 - 10.00 |
Προσοχή
Ο κάθε υποψήφιος μπορεί να φτιάξει το δικό του πρόγραμμα προπονήσεων και να επιλέξει τις ώρες και μέρες που τον εξυπηρετούν ανάλογα με τις ανάγκες του χωρίς να τον δεσμεύει το οποιοδήποτε παραπάνω τμήμα.Οι προπονήσεις για κάθε υποψήφιο είναι μέχρι 3 φορές.