Τι να περιμένεις σε μια δοκιμαστική προπόνηση στίβου

21 Ιανουαρίου 2026

Η δοκιμαστική προπόνηση είναι το πρώτο βήμα για να γνωρίσει κάποιος τον στίβο και το περιβάλλον της ακαδημίας.

1. Γνωριμία με τον προπονητή

Η προπόνηση ξεκινά με:

σύντομη συζήτηση

αξιολόγηση ηλικίας & επιπέδου

απλές οδηγίες για την προπόνηση

2. Προθέρμανση

Περιλαμβάνει:

ελαφρύ τρέξιμο

κινητικές ασκήσεις

διατάσεις

Στόχος είναι η προετοιμασία του σώματος με ασφάλεια.

3. Βασικές ασκήσεις στίβου

Ανάλογα με την ηλικία:

ασκήσεις ταχύτητας

παιχνίδια συντονισμού

βασικές τεχνικές άλματος ή αντοχής

Δεν υπάρχει πίεση ή αξιολόγηση απόδοσης.

4. Χαλάρωμα & ανατροφοδότηση

Στο τέλος:

χαλαρές διατάσεις

συζήτηση με τον προπονητή

ενημέρωση για το κατάλληλο τμήμα

Συμπέρασμα

Η δοκιμαστική προπόνηση είναι φιλική, ασφαλής και χωρίς υποχρεώσεις — στόχος είναι να δεις αν ο στίβος σου ταιριάζει.