Ο σύλλογός μας και οι προπονητές μας προσπαθούν να παροτρύνουν τους Γονείς ώστε τα παιδιά να ξεκινήσουν μία άσκηση.Ο στίβος για τα παιδιά είναι μια δημοφιλής άσκηση ειδικά στις ηλικίες 3-8 ετών ώπου θα μπορούσαν να αποφύγουν την παχυσαρκία.
Kαθώς η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη, ορθοπεδικά και καρδιακά νοσήματα, οι γονείς θα πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να ασκούνται. Με ποιες ασκήσεις έρχεται το επιθυμητό αποτέλεσμα;
Όλο και περισσότερα παιδιά είναι υπέρβαρα γιατί τους λείπει η κίνηση. Η λύση βρίσκεται στη συστηματική άθληση, με την οποία βελτιώνεται, εκτός από το σώμα και η συγκέντρωση στο σχολείο και τα μαθήματα.
Ενα μεγάλο ποσοστό παιδιών είναι υπέρβαρα και αυτό μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία τους, καθώς η παχυσαρκία που τις περισσότερες φορές συνδέεται με την έλλειψη σωματικής άσκησης, αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη, ορθοπεδικά και καρδιακά νοσήματα.
Σύμφωνα με παλαιότερη (2009) μελέτη του Εργαστηρίου Εργοφυσιολογίας της Γυμναστικής Ακαδημίας στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, περίπου το 65% των κρουσμάτων παιδικής παχυσαρκίας στη χώρα, οφείλεται στην έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και μόνο το 18-20% των κρουσμάτων αυτών έχουν συνδεθεί με την κακή διατροφή.
Το σίγουρο είναι ότι η σωματική άσκηση δεν είναι μόνο αντίδοτο στην παχυσαρκία, αλλά έχει και ευεργετικές επιπτώσεις στη μαθησιακή τους πορεία.
Τα αγόρια και κορίτσια που ασκούνται, αποκτούν περισσότερη μυϊκή δύναμη και καλύτερο συντονισμό του σώματός τους. Αυτό όμως που έχει ενδιαφέρον κυρίως για τους γονείς, είναι ότι τα παιδιά που αθλούνται συστηματικά συγκεντρώνονται πιο εύκολα και καλύτερα στα μαθήματά τους, με αποτέλεσμα να βελτιώνονται και οι σχολικές επιδόσεις τους.
Όταν μιλάμε για άθληση, μη φέρνετε στο μυαλό σας σκηνές με γυμναστήρια. Το επιθυμητό αποτέλεσμα θα μπορούσε να επιτευχθεί και με μικρά διαστήματα σωματικής δραστηριότητας, όπως περπάτημα για το σχολείο ή ποδήλατο ή ακόμα και πάνω-κάτω στις σκάλες του σπιτιού, αν υπάρχουν.
Αν όλα αυτά προστεθούν, τότε μπορεί να χαθούν έως και 1.500 θερμίδες την εβδομάδα, που είναι η απαιτούμενη δοσολογία και που σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία, πρέπει να προέρχεται από τη σωματική άσκηση.
Σε κάθε περίπτωση, το βάδισμα είναι η καλύτερη άσκηση για μικρούς και μεγάλους. Μάλιστα αν γίνεται παρέα με τους γονείς, τότε αποκτά και παιδαγωγικές προεκτάσεις, αφού οι ίδιοι οι γονείς δίνουν το καλό παράδειγμα στο παιδί.
Το σίγουρο είναι ότι μεγάλο ποσοστό της ευθύνης, τόσο για την παιδική παχυσαρκία όσο και για την έλλειψη άθλησης, έχουν και οι γονείς. Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει στη Γερμανία, τα παιδιά τις περισσότερες φορές βαδίζουν στα χνάρια των γονιών τους.
Υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν ότι τα παιδιά υιοθετούν κατά 80% τους τρόπους κίνησης και τη συχνότητα άσκησης των γονιών τους. Είναι συνεπώς οι γονείς εκείνοι, οι οποίοι θα πρέπει να αθλούνται περισσότερο, δίνοντας ένα παραπάνω κίνητρο στα παιδιά τους.
Και όπως λένε οι ειδικοί με τον αθλητισμό, τα παιδιά, εκτός από όλα τα άλλα οφέλη, αποκτούν και περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Πηγή iatronet.gr
Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies
Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα μας συμφωνείτε με τη χρήση των Cookies.
Η πολιτική μας για τα Cookies
Με την είσοδό σας στην κεντρική σελίδα της ιστοσελίδας μας λαμβάνετε γνώση σχετικού σημειώματος για τη χρήση cookies από μέρους μας. Σε περίπτωση, που αποφασίσετε να παραμείνετε στην Ιστοσελίδα ή/και να περιηγηθείτε σε σελίδες της, παρέχετε την ρητή και ειδική συγκατάθεσή σας για την χρήση των cookies. Σε αντίθετη περίπτωση υποχρεούστε να απέχετε από την χρήση της Ιστοσελίδας ή να απενεργοποιήσετε τη χρήση cookies στις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης σας.
Τι είναι τα cookies;
Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που τοποθετούνται στον υπολογιστή σας (ή σε άλλες συσκευές με πρόσβαση στο διαδίκτυο, όπως ένα smartphone ή tablet), όταν επισκέπτεστε την Ιστοσελίδα. Τα cookies βοηθούν την Ιστοσελίδα να σας αναγνωρίσει και βελτιώνουν την εμπειρία σας.
Σε τι χρησιμεύουν τα cookies;
Χρησιμοποιούμε cookies για να κάνουμε την Ιστοσελίδα μας πιο λειτουργική, πιο φιλική προς το χρήστη, και για να προσαρμόσουμε το περιεχόμενο της στις ανάγκες σας. Παρακολουθώντας την πλοήγησή των επισκεπτών στην Ιστοσελίδα μας, τα cookies μας βοηθούν στην βελτίωση των υπηρεσιών μας. Επίσης, χρησιμοποιούμε cookies για να συλλέξουμε ανώνυμα, συγκεντρωτικά, στατιστικά στοιχεία που μας επιτρέπουν να κατανοήσουμε πώς οι επισκέπτες χρησιμοποιούν την Ιστοσελίδα μας.
Τι είδος cookies χρησιμοποιεί η Ιστοσελίδα;
Cookies Τρίτων (Third Party Cookies)
Η Ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies που τοποθετούνται από αξιόπιστούς συνεργάτες, και συγκεκριμένα
Δεν ελέγχουμε το περιεχόμενο των cookies τρίτων. Παρακαλούμε να επισκεφτείτε τις ιστοσελίδες τους για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα cookies και τη διαχείρισή τους.
Πόσο καιρό θα παραμείνουν τα cookies στη συσκευή μου;
Η διάρκεια ζωής ενός cookie στον υπολογιστή ή την κινητή συσκευή σας εξαρτάται από το αν πρόκειται για ένα «μόνιμο» ή «προσωρινό» cookie. Τα προσωρινά cookies θα παραμείνουν στη συσκευή σας, μέχρι να σταματήσετε την περιήγηση στην Ιστοσελίδα. Τα «μόνιμα» cookies παραμένουν στον υπολογιστή σας ή την κινητή συσκευή μέχρι να λήξουν ή να διαγραφούν.
Πως μπορείτε να απενεργοποιήσετε τη χρήση Cookies;
Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τη χρήση των cookiesπροσαρμόζοντας τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησής σας. (Ανατρέξτε στη Βοήθεια του προγράμματος περιήγησης σας για λεπτομέρειες). Σας ενημερώνουμε ότι η απενεργοποίηση των cookies θα επηρεάσει τη λειτουργικότητα της Ιστοσελίδας και θα οδηγήσει στην απενεργοποίηση ορισμένων λειτουργιών και χαρακτηριστικών αυτής. Ως εκ τούτου, συνιστάται να μην απενεργοποιήσετε τα cookies.
Updating
By disagreeing you will no longer have access to our site and will be logged out.
Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?
WhatsApp us